반응형 물 권장량 계산법1 [건강] 하루 무조건 2L 마시기? 그렇게 물 마시다가 큰일 납니다. [건강] 하루 무조건 2L 마시기? 그렇게 물 마시다가 큰일 납니다. 우리 몸은 전체의 70% 정도가 수분으로 이루어져 있습니다. 그만큼 많은 부분이 수분으로 구성되어 있는데요. 물 섭취는 우리와 떼려야 뗄 수 없겠죠. 하지만 어떻게 마시느냐에 따라 오히려 건강을 해치기도 합니다. ▶ 물 섭취의 오해 우리가 언젠가부터 많이 들었던 하루 2L 물 섭취. 하지만 2L는 모두에게 적용되는 양이 아닙니다. 세계 보건기구의 물 권장량은 1.5~2L로 200ml 컵으로 약 8~10잔 정도입니다. 체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 됩니다. 한꺼번에 2L를 채우기 위해 많은 양을 마시는 것보다는 자주 마시는 것이 좋습니다. 무턱대고 많이 마시는 것은 수분이 부족한 것만큼 해롭다는 사실! 물을 너.. 2022. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
