[다이어트] 배우 이나영도 3년째 먹는다는 지방 제로 레시피, 현실적인 다이어트 식단

채널A '나는 몸신이다'에서는 배우 이나영 씨의 트레이너인 김명영 씨가 출연해 실제로 이나영 씨가 먹고 있는 식단을 공개했습니다.

김 트레이너는 실제로 배우 이나영 씨가 3년째 먹는 다이어트 식단이라고 밝혔습니다.

이 현실적인 다이어트 식단의 주 재료인 토마토가 활성산소를 제거해 주고 부종완화에 도움을 준다고 합니다.

또한 양파는 지방분해 효과가 탁월하기 때문에 부종이 많은 여자분들이나 출산 이후 체중 감량이 필요한 여자분들에게 큰 도움이 되는 식단이라고 김 트레이너는 전했습니다.

특히, 여자들에게 효과가 좋다는 이나영의 지방 제로 다이어트 식단인 ' 떠먹는 토마토 양파 스테이크' 레시피에 대해 소개해드리겠습니다.

준비물 : 토마토 5개, 양파 5개, 소 등심 400g(스테이크용), 꿀

( 3~4회 정도 나눠 먹을 수 있는 양 )

1. 양파는 적당한 크기로 잘라 손질한다.

2. 토마토는 껍질을 벗긴 채 살짝 데쳐 적당한 크기로 썰어준다.

4. 양파> 토마토> 소 등심 순으로 손질한 재료들을 냄비에 넣는다.

5. 약한 불 → 중간 불로 가열한다.

6. 가열 중 물이 우러나오면 중간중간 저어 2시간 정도 끓이면 완성!

* 만약 수분이 잘 우러나지 않을 시엔 물 한 컵(200ml) 정도 넣으면 되고, 시큼한 맛이 불편할 경우에는 꿀을 첨가해서 먹어도 됩니다.

현실적인 다이어트 식단인 '떠먹는 토마토 양파 스테이크'로 몸매 관리도 하고 건강도 챙기길 바랍니다.

[다이어트] 배우 이나영도 3년째 먹는다는 지방 제로 레시피, 현실적인 다이어트 식단

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