백 탕 다이어트? 살은 물론 면역력까지 키울 수 있다고?

백 탕 다이어트

미지근한 물만 있으면 다이어트를 할 수 있다는 사실 알고 계신가요?

거리두기 해제로 연이은 회식자리로 과음과 폭식 때문에 몸무게가 갑자기 늘은 분들이 많습니다.

당장 내일 아침부터도 시작할 수 있는 간편한 다이어트 방법을 알려드리려고 합니다.

백탕 다이어트

한 달 내내 운동을 한 몸이 술자리 몇번이면 제자리로 오는 경험 한 번쯤은 해보셨을 겁니다.

물만 먹어도 살찐다는 우스갯 소리도 있지만, 물만 잘먹어도 살이 빠진답니다.

그리고 건강은 덤으로 챙길 수 있습니다.

 

 

- 백탕

백 탕이란 인도의 전통의학인 '아유르베다'에 등장하는 물입니다.

불의 기운을 받은 맹물을 따뜻하게 마시는 방법입니다.

 

 

백탕 만들기

1) 먼저 주전자에 물을 넣고 뜨겁게 끓입니다.

2) 물이 다 끓었을 때, 뚜껑을 열고 난 뒤 15분 간 더 끓여줍니다.

3) 끓인 물을 컵에 따른 후 4~50도 정도( 컵을 만졌을 때 따듯하게 느껴지는 정도)까지 미지근하게 식혀 줍니다.

4) 이렇게 살짝 식힌 물이 '백 탕'입니다.

 

* 아침에 시간이 너무 없다면 전자레인지에 1분 반을 데워 뜨겁게 만든 뒤에 식힌 후 천천히 마시면 됩니다.

 

 

백 탕 먹는 법

매일 아침 일어났을 때, 잠들기 전, 식사 도중 백 탕 1~200ml 정도 한 잔을 10분 간 천천히 마십니다.

하루에 약 800ml 이하의 백 탕을 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.

백 탕이 쓰다고 느껴진다면 몸에 독소가 많이 쌓였다고 생각하시면 됩니다.

몸에서 독소가 빠져나가 해독이 되면 백탕이 달달하게 느껴진다고 합니다.

 

 

일본의 한 배우 후카다 쿄코가 이 '백 탕 다이어트'를 활용해 무려 5KG를 감량했다고 전했습니다.

 

처음부터 미지근한 물을 먹는 것이 아닌 펄펄 끓은 물을 미지근하게 식혀서 자주 먹는 것이 '백 탕 다이어트'의 핵심입니다.

인도의 아유르베다에선 백 탕이 '소화력을 높혀주고, 위장을 정화하며 독소를 배출한다'라고 정의하기도 했습니다.

 

 

백탕 다이어트의 효과

- 신진대사가 활발해집니다.

내장 온도가 1도가 오르면 우리의 면역력은 무려 30%가 높아진다는 사실, 알고 계신가요? 기초 대사도 약 10~20%가 높아져 지방을 연소하기 쉬운 몸 상태로 만들어 줍니다.

 

- 내장의 피로를 회복시킵니다.

내장 기능을 활발하게 만들어 연일 과음과 폭식으로 시달린 간과 위장에도 좋습니다.

 

- 해독 효과가 탁월합니다.

몸이 받아들이기 쉬운 물이기 때문에 이뇨작용이 빠릅니다. 부종 해소에도 탁월합니다. 위장에 쌓인 미소 화물질과 독소를 배출하고 장 내 노폐물을 씻어내기 때문에 해독 효과에도 좋습니다.

 

- 수족 냉증을 완화시킵니다.

위에서 말한 대로 내장이 따뜻해져 신진대사가 오르기 때문에 몸에 열이 오릅니다. 겨울철 수족 냉증으로 고생하고 있다면 매일 백 탕을 꼭 드셔보시길 바랍니다.

 

백탕 다이어트? 살은 물론 면역력까지 키울 수 있다고?