체내 지방 싹 없애주는 다이어트 음료 BEST 3

체내 지방 싹 없애주는 다이어트 음료 BEST 3

다이어트는 남녀노소 세대불문, 사람들이 항상 관심 있는 주제입니다.

평생 다이어트라는 말이 있을 정도로 다이어트를 하는 분들이 많습니다.

보기엔 적당한 체중이지만, 체내 지방은 높아 마른 비만이신 분들도 다이어터의 꽤 많은 비중을 차지하고 있습니다.

 

무작정 굶는 다이어트보다 건강하게, 체내 지방을 줄이는 것을 목표로 다이어트를 해야 하는데요.

또한 다이어트는 단기간 무리하는 것이 아니라 장기적으로 체질을 바꾸는 것을 목표로 해야합니다.

건강도 지키며 균형 잡힌 몸을 유지하고, 요요현상을 겪지 않기 위해서는 최소한 6개월 이상의 기간을 두고 다이어트를 하는 것이 좋습니다.

 

장기간 다이어트를 하다 보면 식단에 지치고, 운동도 하기 힘들어질 때가 있습니다.

다이어트를 포기하고 싶을 때, 체내 지방을 없애주는 다이어트 음료를 마셔보는게 어떨까요?

 

체내지방을 없애주는 다이어트 음료로는 많은 음료와 차가 있지만 특히 다이어트 효과가 좋고 건강에 도움을 주는 차로 모아봤으니, 다이어트하시는 분들은 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

식후에 한잔 씩만 마셔줘도 복부지방을 녹여주고, 내장지방과 복부 중성지방을 녹여 볼록하게 튀어나온 보기 싫은 뱃살을 제거해 준다고 하니 기억하시길 바랍니다.

 

 

♠ 보이차

보이차는 중국 여행을 가는 분들이라면 필수로 구매하는 여행 선물입니다.

세계 3대 명차로 불리는 보이차는 갈산 성분이 풍부해 대표적으로 살이 빠지는 차로 유명합니다.

폴리페놀 갈산 성분은 우리 몸에 지방을 축적하는 리파아제 효소의 흡수 활동을 저해하여 지방 축적을 차단해 체지방의 배출을 돕는 역할을 하는 성분입니다.

 

보이차는 향과 약효에 따라 몇만 원부터 몇 백만 원의 고가의 제품까지 다양하게 판매되고 있습니다.

보관법과 저장기간, 향 등에 따라 가치와 가격이 천차만별이라고 합니다.

 

보이차는 항암효과가 뛰어나며, 지방분해력도 우수해 비만 방지에 효과적입니다.

연구에 따르면, 중국 사람들은 대부분 기름기가 많고, 기름으로 볶고, 튀기는 음식을 즐기지만 비만이 적고 심혈관 질환이 적은 이유가 바로 이 보이차 문화에서 기원을 찾을 수 있다고 연구결과가 발표될 정도로 체지방 분해에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

또한 미국 영양 연구 학회지 중 보이차 추출물 다이어트 연구 결과를 보면 1g 투여그룹과 아닌 그룹, 두 그룹으로 나누어 비교해본 결과 보이차 추출물을 투여한 그룹에 내장지방 평균 8.7% 감소, 최대 16% 감소되는 결과를 보였으며, 허리둘레는 2cm 이상 감소되는 결과를 볼 수 있었습니다. 보이차 추출물의 효과는 섭취를 중단해도 약 4주 이상 체지방 감소 효과가 유지되는 결과를 보이기도 했습니다.

보이차를 우릴 때, 차를 우릴 때 사용하는 그릇인 자사호를 사용하면 가장 좋은 맛을 낼 수 있습니다.

또한 물의 온도, 차의 양도 중요한데, 2~3그램의 찻잎에 100도로 끓인 뜨거운 물을 부어줍니다.

이때, 처음 부은 물은 바로 버려 주고, 다시 뜨거운 물을 붓고 차를 우려서 드시면 됩니다.

 

 

 

♠ 검은콩차

검은콩은 안토시아닌이 풍부해 항암효과와 시력 회복에 좋은 대표적인 블랙푸드입니다.

이러한 검은콩은 볶아서 먹으면 특히 약효가 높아지는데, 볶아서 차로 우려내 먹으면 그 약효가 최대치로 올라간다고 합니다.

 

검은콩에 들어있는 안토시아닌 성분은 혈액순환을 개선하고 눈을 건강하게 하며, 모발의 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 안토시아닌은 갱년기 여성들의 심신을 안정시키고, 만성 피로 해소와 다이어트하는 분들이 자주 겪는 변비의 예방, 붓기의 원인인 독소 배출 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.

 

검은 콩은 일반 콩을 가리키는 대두와 같은 영양성분을 가지고 있으면서도 더욱 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

특히, 체내에 쌓인 독소를 풀어 주고 신장 기능을 좋게 하여 소변 배출을 원활하게 하여, 부기를 없애는 데 효과적입니다.

 

검은콩은 항노화, 항산화, 신진대사 증진 등 다양한 건강 증진의 효과도 있으며, 뼈의 밀도를 높이는 역할도 하기 때문에 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다. 또한 안토시아닌 성분 외에도 각종 파이토케미컬은 체내에 유입되고 축적된 발암물질을 해독하고 배출되게 하여서, 세포의 돌연변이를 막아 암의 발생을 근원적으로 차단해주는 역할을 하기 때문에 암의 예방과 치료에도 효과가 있습니다. 

검은콩에 풍부한 이소플라본 성분 또한 생리 불순을 겪는 여성이나 갱년기 증상을 보이는 여성에게 증상을 완화시켜주는 효능도 있습니다. 또한 통풍과 당뇨병, 심장병이 있는 사람은 식초에 검은콩을 하루정도 절여서 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

다이어트에 좋은 검은 콩차를 만들기 위해서는 검은콩 50g을 아무것도 두르지 않은 팬에 5분간 약한 불에 볶아줍니다.

고소한 냄새가 나면서 겉의 까만 껍질이 갈라지고 속이 조금 보이면 물 6컵을 부은 후 센 불에서 팔팔 끓인 뒤 마셔줍니다.

 

이렇게 끓인 검은 콩차를 꾸준히 마시면 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선에 효과가 좋습니다.

 

 

 

♠ 생강차

생강은 생으로 섭취하기엔 맵지만 차로 끓여 마시게 되면 맛도 좋고 감기 예방에도 특히 좋습니다.

생강차는 감기뿐만 아니라 중성지방과 독소를 배출하는 효과가 있기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있는데, 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 체온을 유지시켜주고 면역력을 강하게 만들어 줍니다. 또한 소화계 장기에 도움을 주어 소화기능을 향상하기도 합니다.

 

최근엔 류머티즘 관절염을 완화하는 효능도 있다고 알려졌으며, 구토와 멀미를 완화해주고, 수족 냉증에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 특히 생강의 매운맛을 내는 지게론과 쇼가올 성분은 항균 작용과 항산화 효과가 뛰어나, 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 콜레라균이나 비브리오 균에 대한 강한 살균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

생강을 얇게 저며서 검은콩차에 넣어서 같이 끓여마셔도 좋고, 생강만 물에 30분간 끓여마셔도 좋습니다.

생강의 매운맛에 큰 거부감이 있다면 생강청을 이용하거나, 생강차를 우려낸 뒤 꿀을 넣어 드시는 것도 괜찮다고 합니다.

 

따뜻한 생강차를 매일 마셔주면, 소화불량, 설사, 구토감을 개선해 줄뿐만 아니라 지방을 배출해주기 때문에 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다.

 

다이어트하시는 분들 중에 소화불량을 겪는 분들이 많은데, 생강차를 마시게 되면 이러한 점을 크게 개선해준다고 하니 꼭 챙겨 드시는 것이 좋겠죠?

체내지방 제거에 도움되는 다이어트 음료

 

다만 이런 차들은 물처럼 마시기보다는 하루 두 번, 식후에 따뜻하게 해서 마시는 것이 좋습니다.

커피만큼은 아니지만 차에는 소량의 카페인이 들어있기 때문에, 평상시에 카페인에 예민한 분들은 섭취량 조절이 필요합니다.

보기 싫은 뱃살도 줄이고 건강도 챙기고, 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

 

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