[다이어트 부작용] 다이어트 부작용으로 입냄새가 난다고?

다이어트를 하면서 운동 강도를 높이면 우리는 입에서 '단내'가 난다는 말을 하곤 하는데,

이는 지방이 분해되고 있다는 증거입니다.

운동 시 체내에 축적되어있던 포도당이 모두 소진되고 난 뒤 에너지원을 얻기 위해 지방을 분해시키는데,

이때 산성 물질인 '케톤체'가 혈액에 과도하게 쌓이게 되어

땀과 호흡으로 배출되면서 입냄새나 체취가 심하게 난다고 합니다.

음식 섭취량을 줄이면서 다이어트를 할 때 체내에 주 에너지원인 단백질, 탄수화물이 부족해지는 것도 한 원인으로 체내 중성지방이 증가해 혈액을 끈적하게 만듭니다.

이 중성지방이 연소되면서 지방산이 배출되면서 좋지 않은 냄새를 풍길 수 있다고 합니다.

그리고 다이어트를 위해 먹는 다이어트 보조제에 들어있는 성분 중 가르시니아 캄보디아 등 일부 보조제가 구강 건조증을 악화시켜 구취를 유발할 수 있게 한다고 합니다.

탄수화물을 멀리하는 것이 다이어트의 정석처럼 여겨지긴 하지만, 불쾌한 냄새로 대인관계의 불편함을 겪고 있다면 탄수화물 최소 섭취량을 지키고 있는지 점검해 볼 필요가 있습니다.

모든 연령에서 하루 100g의 탄수화물이 필요하며, 이보다 적은 20g 섭취 시 인체가 지방을 주 연료로 태우도록 하는 체질 변화 단계인 ' 케토시스'상태를 유발하는데 '케토시스'는 구취를 유발하는 케톤체가 계속 생성되는 단계입니다.