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건강 & 라이프154

[피부] 비립종(Milium)원인과 비립종 제거방법 [피부] 비립종(Milium)원인과 비립종 제거방법 비립종은 좁쌀 종이라고도 불리며, 피부 표면 가까이에 1mm 내외 크기로 작은 흰색 혹은 노란색의 각질 주머니가 생기는 것을 말합니다. 속칭으로 화이트헤드라고 부르기도 합니다. 비립종이 생기는 이유에 따라 원발성 비립종과 속발성 비립종으로 나뉩니다. 남녀 간의 질환 발생률에는 차이가 없으며, 양성 피부종양으로 분류되고 주로 미용적인 목적으로 치료하게 됩니다. 겉보기에는 물사마귀나 여드름, 한관종을 포함한 다른 질환들과 비슷해 보일 수 있습니다. 한관종과 나는 부위가 중복되기 때문에 혼동하시는 분들이 많으나 비립종은 피지 배출이 잘 안 되어 모공에 피지가 쌓여 생기는 각질 낭종으로 작은 좁쌀에 각질이 차있는 형태로 발생합니다. 아래의 표를 참고해 비립종과.. 2022. 7. 24.
[건강] 괴롭던 귀 이명 30초 만에 사라집니다. 귀 이명 빨리 없애기 [건강] 괴롭던 귀 이명 30초 만에 사라집니다. 귀 이명 빨리 없애기 귀 이명은 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 주로 스트레스, 노화, 기저질환이 원인인 경우가 많다고 합니다. 스트레스로 인한 귀 이명은 주로 긴장을 많이 하거나 스트레스를 심하게 받았을 때, 자율신경의 이상으로 발생한다고 합니다. 자율신경 중 교감신경이 과하게 흥분하게 되면 뇌신경의 청각 영역이 지나치게 흥분하면서 귀 이명 증상이 생긴다고 하는데요. 귀 이명으로 고생하시는 분들은 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다! 하지만 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 것이 마음처럼 쉽지 않습니다. 귀 이명이 발생했을 때 귀 이명 없애는 방법 알려드리겠습니다. 귀 이명 증상이 나타날 때 이 방법을 사용해보세요. 목 뒤 쪽 뒤.. 2022. 7. 24.
[자동차] 운전자라면 꼭 아셔야 됩니다. 신청만 해도 자동차 보험료 42% 할인받는 방법 [자동차] 운전자라면 꼭 아셔야 됩니다. 신청만 해도 자동차 보험료 42% 할인받는 방법 자동차 보험은 자동차를 구입할 때 필수적으로 들어야 하는 보험입니다. 자동차 사고 발생 시 보상 및 관련 문제에 대한 책임을 지는데 도움이 되기 때문에 차를 보유하신 분들이라면 1년 단위로 보험을 갱신해서 들어야 합니다. 하지만 보험회사가 제공하는 혜택에 따라 보험료가 달라집니다. 혹여나 보험료가 다른 사람보다 높은 분들이라면 꼭 '이것'을 확인해보시고 자동차 보험료를 할인받으시길 바랍니다. 1) 특별보험료 (최대 42% 할인) 자가용으로 일정 거리 이내 주행 시 주행거리(2000~5000km)에 따라 최대 42%까지 할인받을 수 있습니다. 보험사에서는 주행거리가 짧을수록 사고확률이 낮다고 생각합니다. 단거리 위주로.. 2022. 7. 24.
[기프티콘, 상품권 할인받는 방법] 아직도 정가 주고 사니? 난 10% 할인 받음! [기프티콘, 상품권 할인받는 방법] 아직도 정가 주고 사니? 난 10% 할인 받음! 생일이나 감사의 표시를 할 때 기프티콘 많이 이용하시죠? 우리 일상에서 자주 쓰이는 기프티콘, 할인된 가격에 구매할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 기프티콘이 유통되는 과정을 이해하면 훨씬 저렴하고 합리적인 가격에 구매할 수 있는 방법을 알 수 있습니다. 브랜드 → 쿠폰사 → 대형 플랫폼 브랜드에서 쿠폰사에게 수수료를 주면서 제품을 기프티콘으로 만들어줍니다. 쿠폰 사는 우리가 자주 이용하는 카카오톡, 티몬에 수수료를 주면서 플랫폼에 유통하게 되죠. 이때 브랜드나 쿠폰사에서는 큰 수수료를 감당하더라도 카톡이나 티몬으로 유통시키려는 이유는 이용자 수가 어마어마하기 때문입니다. 여기서 대형 플랫폼을 빼고 쿠폰사에서 직접 기프티.. 2022. 7. 24.
[식후 습관] 없던 병도 생길 수 있는 식후 습관, 절대 하지 마세요! [식후 습관] 없던 병도 생길 수 있는 식후 습관, 절대 하지 마세요! 다들 식습관이 중요하다는 사실은 잘 알고 있습니다. 하지만, 식사 습관에 비해 식후 습관은 크게 신경 쓰지 않는 분들이 많은데요. 밥을 먹고 난 뒤 사소한 습관들이 우리의 몸을 골병들게 할 수 있습니다. 심각한 경우엔 갖가지 병을 얻게 될 수 있습니다. 밥을 먹고 난 뒤 절대 하지 말아야 할 식후 습관들에 대해 알아보겠습니다. ① 양치질 밥을 먹고 난 뒤 입안이 텁텁한 느낌에 바로 양치질을 하시는 분들이 많습니다. 식사 직후 칫솔질을 하게 되면 치아를 보호하는 에나멜층이 손상됩니다. 에나멜층이 손상되면 상아질이 드러나게 되면서 치아가 상하게 되는데요. 특히, 딸기, 건과일, 커피, 와인과 같이 산성을 띠는 음식을 먹자마자 양치를 하게.. 2022. 7. 23.
[건강] 하루 무조건 2L 마시기? 그렇게 물 마시다가 큰일 납니다. [건강] 하루 무조건 2L 마시기? 그렇게 물 마시다가 큰일 납니다. 우리 몸은 전체의 70% 정도가 수분으로 이루어져 있습니다. 그만큼 많은 부분이 수분으로 구성되어 있는데요. 물 섭취는 우리와 떼려야 뗄 수 없겠죠. 하지만 어떻게 마시느냐에 따라 오히려 건강을 해치기도 합니다. ▶ 물 섭취의 오해 우리가 언젠가부터 많이 들었던 하루 2L 물 섭취. 하지만 2L는 모두에게 적용되는 양이 아닙니다. 세계 보건기구의 물 권장량은 1.5~2L로 200ml 컵으로 약 8~10잔 정도입니다. 체중에 따라, 물의 대사능력에 따라 물 섭취량을 달리해야 됩니다. 한꺼번에 2L를 채우기 위해 많은 양을 마시는 것보다는 자주 마시는 것이 좋습니다. 무턱대고 많이 마시는 것은 수분이 부족한 것만큼 해롭다는 사실! 물을 너.. 2022. 7. 23.
[건강] 근손실? 그냥 놔두면 돌이킬 수 없는 근감소증 전조증상 [건강] 근손실? 그냥 놔두면 돌이킬 수 없는 근감소증 전조증상 근손실이라는 표현 많이 들어보셨죠? 우스갯소리로 근손실이란 표현을 많이 하는데 실제로 근손실은 우리 몸에 치명적입니다. 계속적인 근손실은 근감소증이라고 불립니다. 근감소증이란 2017년 세계 보건기구에서 질병의 한 종류로 지정했으며, 누구나 겪는 노화의 과정으로 40대부터는 1년에 평균 1%씩 감소한다고 합니다. 근감소증은 음식과 운동을 통한 예방이 치료만큼 중요하다고 합니다. ◆ 근육감소 시 잘 걸리는 질환 - 당뇨 혈당이 높아지게 되며 상태가 지속 시 인슐린 저항성으로 인해 발생률이 2배 이상 높아집니다. - 심혈관질환 몸에 남은 당분은 당 독소로 변성되어 혈관에 쌓여 혈관을 막게 됩니다. - 치매 우리 몸의 근육들은 뇌의 신경과 연결되.. 2022. 7. 23.
[다이어트] 효과 좋은 다이어트 식품, 현실적인 다이어트 식단? [다이어트] 효과 좋은 다이어트 식품, 현실적인 다이어트 식단? 다이어트에 대한 관심은 식지 않고 있습니다. 특히 코로나19로 집안에서의 생활이 늘어나면서 체중이 증가하신 분들은 물론 출산 후 임산부들도 다이어트에 대한 관심이 높은데요. 연구결과에 따르면 약 20%의 임산부는 출산 후 급격한 체중 증가를 나타내며 10명 중 한 명은 최소 1명은 임신 전보다 7kg 이상의 체중이 증가한다고 합니다. 주변에 보더라도 최소 한 명이 아니라 대부분 출산 후 다이어트로 고민을 하고 있는 분들이 많은데요. 임신 후 출산과정을 겪는 사람이라면 누구나 겪는 과정이고, 워낙 날씬했던 연예인들도 출산 후 체중이 증가하는 것을 볼 수 있죠. ◆연예인 다이어트 식단 날씬해서 살이 찌지 않을 것 같은 김나영도 출산 후 14kg.. 2022. 7. 23.
[교통] 통행료 안내도 됩니다! 고속도로 잘못 진입 시 쉽게 빠져나오는 법 [교통] 통행료 안내도 됩니다! 고속도로 잘못 진입 시 쉽게 빠져나오는 법 한 번쯤은 고속도로에서 잘못 진입해서 난감한 상황이 발생한 적이 있을 텐데요. 이때 당황해서 차를 세우거나 후진을 하게 되면 대형사고가 발생할 수 있습니다. 고속도로 잘못 진입 시 쉽게 빠져나오기 그렇다고 통행료를 내고 돌아서 나오기엔 시간과 돈이 너무 아까운데요. 당황하지 마시고 이렇게만 하시면 쉽게 빠져나오실 수 있습니다. 1) 톨게이트 통과 고속도로에 진입했다면 톨게이트가 나옵니다. 이때 당황하지 말고 오른쪽 차선 끝과 가까운 톨게이트로 진입합니다. 하이패스 차량이라도 통행권을 뽑더라도 반드시 오른쪽 끝 차선을 이용하시길 바랍니다. 2) 고속도로 회차로 진입 우리는 고속도로 회차로를 이용해서 고속도로를 빠져나갈 겁니다. 톨게.. 2022. 7. 23.
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